A székrekedés (obstipáció) a mai rohanó világunkban sajnos igen gyakori, elterjedt probléma. Minden tíz felnőtt emberből körülbelül kettőt-hármat érint.

 Általában kínos dolognak tarják az emberek, emiatt nem fordulnak szakemberhez. Inkább otthon házi praktikákkal vagy...

Percek alatt elkészíthető narancsos csokis pohárkrém, mely biztosan elnyeri a vendégek tetszését. 

 Hozzávalók:

2 tasak vaníliás pudingpor

pár csepp folyékony édesítőszer

2 tasak vaníliás pudingpor

7 deciliter tej

2,5 deciliter frissen préselt narancslé

50 gramm étcsokoládé (...

Ha szeretné kicsit feldobni a közkedvelt brownie receptet, akkor próbálja ki ezt a mennyei céklás csokis változatát.

Ízében, állagában nem észrevehető a cékla, ezért gyermekeknek is bátran kínálható. Karácsonyhoz közeledve ünnepi formába is öltöztethetjük nekik.

Hozzával...

 A karácsony közeledtével mindenki egyre megengedőbb magával az étkezéseket illetően.

Azonban figyelni kell, hogy az ünnepi hangulatban se feledkezünk meg teljesen a életmódváltásról, hiszen ez a hónapok óta tartó munka eredményességét csökkenti. 

A karácsonyi füzet...

Ha könnyen elkészíthető, alacsony szénhidráttartalmú és finom édességet keres, akkor próbálja ki ezeket a citromos kókuszos golyókat. Nem fog csalódni!

Hozzávalók (33 diónyi méretű golyóhoz):

200 ml habtejszín

150 gramm kókuszreszelék, további 20 gramm a forgatáshoz

100 gr...

A gabonafélék között a zab rendelkezik a legmagasabb zsiradék- és energiatartalommal.

Egyik jellemző fehérjéje az avenalin, ez egyedül a zabban megtalálható fehérje.

Másik fehérjéje az avenin, amely a búza gluténtartalmú fehérjéjéhez hasonlít. Általában ez a fehérje nem...

Ha egy ropogós, finom, de ugyanakkor rostdús, lassan felszívódó zsemlét szeretnénk készíteni, akkor ez a házi magvas zsemle tökéletes választás lesz. 

Alapanyagok:

250 gramm fehér búzaliszt

200 gramm graham liszt

40 gramm élesztő

30 gramm útifűmaghéj

1 evőkanál sikér

1 d...

A rostfogyasztás jelentősége a diabetes mellitus terápiájában

Az élelmi rostfogyasztás kedvező hatásokat fejt ki a szervezetre, segíti a jó bélműködést, hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez, és hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez.

Diétás, élelmi ro...

A diabetes kezelésének három alappillére a megfelelő étrend, a napi rendszerességű mozgás és az ezekhez adaptált gyógyszeres, vagy az inzulinos kezelés.  

A cukorbetegség kezelési lehetőségei gyógyszeres és nem-gyógyszeres formákra oszthatók.

Mindkét kezelési formánál na...

Ez a gyümölcs gazdag rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban és bioaktív összetevőkben, viszont cukortartalmával is számolni kell.

Nézzük ezeket részletesebben:

1. A gránátalma tele van a szervezet számára hasznos tápanyagokkal. Tartalmaz antioxidáns vegyületeket, még...